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以平原地区公路路况为测试基准
公路车，一天最少最少300公里以上。如果保持40公里以上巡航，早7点-至晚17点10个小时骑行，能轻松过400公里。
山地车，一天最少最少200公里以上。如果保持25-30公里巡航，早7点-至晚17点10个小时骑行，能轻松过200公里。途中包括短暂休息补水等时间消耗。没骑过车，没跑过长途的别瞎扯误导人。
我想骑自行车上班25—27km，大约骑多久，看中一个公路车2300，
你的急速可以到40Km/h，已经非常不错了。
1.巡航速度：这是指你能较长时间内（10分钟-1小时）保持住的速度。通常街上的民用自行车的速度大约是15km，运动自行车的巡航速度都在20km以上。如果你能保持25km左右的巡航速度，你就是一个具有一定基础的骑者了。如果你能达到30km，你是好样的，不是经过长期训练就是“天生丽质”了。如果你能用35以上的速度巡航，那我除了用“禽兽”来形容你，也没有什么合适的词汇了。
2.最高速度：这个好理解，但是很多人说的都是下坡速度，那个不算数，创造这种纪录极端危险，我坚决反对。通常我们说的最高速度是指平路、无风状态下创造的成绩，同等体能的人使用不同类型的自行车创造的速度会有较大的差别。一般来说，速度性能排队顺序是：山地车<折叠车<公路车<躺车。以折叠车为例，一般人能达到的最高速度在30-40之间，经过锻炼可以提到到40-50，50以上就是“禽兽”所为了，呵呵。Btw，环法大赛中职业运动员的下山速度一般是80-100km。
3.平均速度：这是指一段时间内（通常要1小时或以上）骑行距离除以骑行时间得到的速度，这是衡量一个骑行者真正实力的数据。通常平均速度会比你看到的巡航速度慢大约3-5km，也就是说你觉得自己一直以25km的速度骑行，但是由于路况等因素的影响，最后的平均速度要慢很多，大致是20km。结合前面提到的巡航速度，你就能从一个人的平均速度数据中推测他的实力。一般来讲，一个经过一段时间锻炼的人骑行一天至少可以完成100km，平均速度在20km左右1km，也就是说你要用5小时骑行时间完成100km。btw，环法大赛中职业运动员完成每天200km左右距离的平均速度在50km左右！（绝对不是人）
如果是平路，无风，且不拥堵的情况下，普通爱好者稍加训练，公车自行车可以起到30公里每小时，27公里的话算上等红灯还有其它时间，也就一小时，但是会比较累，除非体力非常好，否则会影响工作状态，而如果以20-25公里的速度骑，虽然会轻松很多，但时间也会到一个半小时。
山地车会慢更多，时间也会更长。总而言之，如果上下班时间紧的话，这个距离不适合骑车。
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